一群靓丽的青春偶像，两代篮球运动员的爱情悲喜剧。 2008年，中国队与美国队决赛，很多人都在看台上看，中国队队员一个漂亮的突破投篮。 南洋大学的篮球馆里，张牧也是一个漂亮的突破投篮。球队的小光头带给大家一个好消息：中国申奥成功，如果在大学联赛里优胜的话，就可以代表中国大学生队和美国队打一场比赛。大家激情澎。 荷兰，娜菲儿在她的20岁生日派对上意外地发现了她妈妈的一本日记本…… 队员们在教练病倒的情况下，艰难地赢了华南大学，通过了小组赛，正当他们欢欣鼓舞的时候，教导主任却要求他们必须通过期末考试，这使得大家一个头变成两个大。娜菲儿偶然知道了黄振华就是日记里的阿华，从他口中，她得知韩雄平已经不在人世了…… 考试过后，篮球队参加了教练组织的海边集训。娜菲儿和张牧的爱情也发展到了高潮。在教练特殊安排的荒岛求生训练中，队员们遇到了前所未有的困难，在困难面前，他们终于学会了互相帮助的协作精神，并且和JACK也冰释前嫌，经历了挫折之后，大家都成长了不少，他们搀扶着站在海边望着被长的太阳，一起憧憬着美好的明天…… 也就在这个时候，张牧要求留下来帮助娜菲儿找寻哥哥，黎倩倩也发现了一个惊人的秘密，原来他们一直要找的人竟然就是张牧……
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杨光担任电台某情感倾诉类栏目主持人已十五年有余，程式化的工作模式及儿时心理阴影导致其无论在工作还是生活中，都拒绝与人真诚沟通。直到一档火爆的新兴节目替代杨光栏目黄金档的位置。迫于重重压力的杨光决定将栏目改版，从线上倾听转为线下调解，并瞄准能引起强烈社会热度的纠纷事件进行调解。栏目因此受到关注，也使杨光第一次直面自身问题。经过调解的诸多案例，杨光认识到调解的社会意义，并发掘人世间更多的真善美，尝试从多方面沟通，不轻言放弃。女律师廖望希望打几场颇具难度的官司获得行业认可，却因杨光的成功调解而错失机会。两人因此产生敌意并在几次案例中形成交锋，同时双方在此期间也产生了奇妙的感情。通过对纠纷事件的调解，杨光不仅帮助了纠纷双方，也解决了自身在沟通方面的问题，并与廖望的关系也从互相敌视变成双方爱慕。
单纯善良的女孩徐寒池（涓子 饰）在偶然之中结识了英俊潇洒的章迈（辛柏青 饰），；郎才女貌的两人很快就坠入了爱河，将彼此视为要携手步入婚礼殿堂的唯一。然而，这段感情却遭到了章迈家人的强烈反对，可即便如此，章迈还是决定和徐寒池结婚。谁知道，就在两人准备登记的那一天，章迈因为挪用公款而进了监狱。 巨大的打击让章迈的家庭陷入了崩溃之中，徐寒池不离不弃的陪伴着章迈的母亲，并且常常去探望在拘留所的章迈，徐寒池的乐观和坚强感染了章迈，令他重新拾起了对生活的希望。然而就在这个节骨眼上，一直喜欢着章迈的杜拉拉（袁立 饰）出现在了章迈的面前，她答应通过自己的手段将章迈保出来，但作为交换，章迈必须娶自己为妻。
录取通知书来了，一户贫苦农家的两个儿子，同时考上了大学，整个山村轰动了。孩子的父亲、母亲感到兴奋和欣慰，苦撑苦熬十二载，荣光荣耀一日间。 学费！眼看着就要报到了，学费怎么办？两个学生的学费对这样一个贫困农家是莫大的负担。好容易凑够了一份学费，叫谁上？不叫谁上？父亲和母亲在灯下默默沉思，相对无语哎！叫他们抓吧！只弟俩这一抓，便抓住了多少人的情、多少人的心，便抓出了这么一部20集的恩怨情仇、悲欢离合。
