本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
这是一个关于沙滩少男少女的蓝色青春故事。 网络杂志专栏作家沈沐欣因溺水曾被鲛人救而坚信世界上有鲛人的存在，为此和考古教授发生争论，发誓定会找到鲛人存在的证据。为了追寻鲛人踪迹，她回到家乡星悦湾并加入了度假村救生队。在队里，她遇到了离开体坛来此应征救生队员的安希达，并无意间发现安希达有鲛人图腾。为了证明安希达是鲛人沈沐欣用各种方法让他现身，然而却闹出了不少笑话。在朝夕相处中，两人慢慢解开误会，互生好感，最后一起揭开了鲛人的神秘面纱。
清末，马贼绑架了清朝副都统的女儿陆璎，年轻的土匪陈九将其救出，两人成亲。在好友孙殿臣和沈中和的帮助下，陈九在哈尔滨开办了“宏发祥货栈”，并逐渐成为哈尔滨的皮货老大，因此招致日本商人庄本的嫉妒。庄本欲搞垮陈九，费尽心机。战争爆发，日本占领东北，庄本使用各种手段，使得“宏发祥”的生意日益艰难。这时，陈九得到一批羊皮，但庄本奉日本关东军之命，要用这批羊皮制作军服，为了不让羊皮落入庄本手中，陈九毅然决定将羊皮全部送给抗日的马贼。最终，庄本的计划落空，被关东军收押带回日本审讯；陈九的儿子即将诞生，陈九高兴不已，重获希望......
明朝中叶，阉宦作乱，倭寇侵扰，民不聊生。少林俗家弟子杨恕与锦衣卫将领马千秋、王公世子朱辰钧结拜为兄弟，共讨作恶多端的大太监“九千岁”。三人齐心协力，几经生死，最终用智谋与武力将不可一世的“九千岁”扳倒，恢复了朝野秩序。随后，杨恕与一众少林僧兵随同大军南下抗击倭寇。杨恕有勇有谋，挫败了倭寇的数番诡计。然而，结义兄弟朱辰钧却在篡位野心的驱使下，勾结倭寇，出卖国家。杨恕和马千秋经历了被利用而相互追杀的苦痛，最终弄清真相，兄弟联手阻止了朱辰钧与倭寇的阴谋。杨恕被任命为靖海将军，取得抗倭大捷，重振海防声威，保护了百姓安宁。
夏佳佳（杨幂 饰）自幼和母亲过着相依为命的生活，她是一个性格风风火火大大咧咧的女孩，心中充满了正义感。母亲非常用心的栽培着夏佳佳，还送她去香港留学。可是当夏佳佳从香港学成归来之后，却在无意之中发现了有关自己身世的秘密。 原来，夏佳佳的父亲是富豪赵鹏飞，自己是母亲做第三者之后诞生的私生女，而自己去香港留学的钱，是母亲和赵鹏飞开口要来的。这样残酷的现实让夏佳佳一时之间无法接受，她和母亲之间的感情也因此出现了裂痕。一次偶然中，夏佳佳结识了夏鹏飞的儿子赵磊（王骁 饰），两个年轻人之间意外的碰撞出了爱情的火花。
